موضة شعر 2011

1. الشعر القصير

فموضة الشعر القصير ل2011 ان يكون مدرج مع قصة طويلة و  جوانب طويلة و كثافة و ان يبدو طبيعيا اى يتم فرده طبيعيا بالكرياتين او الماروكين و الماروكين هو احدث الاتجاهات لفرد الشعر بطريقة طبيعية حيث يغذى الشعرة و يعطيها حجما اكبر .....
اما بالنسبة للالوان فالالوان الفاتحة هى موضة 2011

2.الشعر الطويل:


اما بالنسبة للشعر الطويل فيكون ذو مظهر طبيعى اى يتم فرده بالماروكين او الكرياتين و قصة طويلة و يفضل الا تكون القصة موجودة مع فلو (اى يكون الشعر معمول لبره) و مدرج اما بالنسبة للالوان فالالوان الفاتحة هى اتجاه 2011 و لكن مع لو لايت (low light)           

3. الشعر المرفوع (الشنيوه):

اما الشينيوه ل2011 ان يكون الشكل بسيط بجوانب ملمومة مع قصة بسيطة مع شكل خلفى بسيط بدون اكسسوارات و يجب ان يكون مظهر الشعر طبيعى و يتم فرده بمواد فرد طبيعية مثل الماروكين او الكرياتين او البروتين

4. الشعر الشنيوة للعروسة:

هو ان يكون بسيط و ذو مظهر طبيعى ايضا و ان تكون الاكسسوارات بسيطة جدا و ينصح مصفف الشعر/ ايهاب المنسى العروسة فى ان تبدأ بالاهتمام بشعرها قبل ميعاد الزفاف بشهر على الاقل و ان تخضعه للمواد الطبيعية مثل الكرياتين و مواد الفرد الطبيعية بحيث ان يكون شكله طبيعيا اثناء زفافها

مجموعة من اكسسوارات 2011

شاهدى مجموعة من اكسسوارات 2011 للمصمم ايهاب عمر بالفيديو

 

 

الرضاعة الطبيعية و لبن الام

الرضاعة الطبيعية و لبن الام:

ان لبن الام ضرورى جدا للطفل و ذلك لعدة اسباب فهو يتكيف مع احتياجات الطفل فيتغير من يوم لاخر بل من وجبة لاخرى كما انه يكون بدرجة الحرارة المناسبة وهم معقم و خالى من الجراثيم و يتأقلم مع احتياجات الطفل ليعطيه الغذاء المطلوب بالاضافة الى انه مجانى.....للمزيد

لبن السرسوب:
وهو يظهر بعد الولادة بساعات قليلة وهو سائل مائل الى اللون الاصفر قبل ان يسيل اللبن الفعلى و هو ما يسمى بلبن السرسوب و سمى بالسرسوب لقلة تدفقه و اسمه العلمى هو لبن الكولسترم و تركيبته الغذائية مناسبة جدا للمولود فى ايامه الاولى و هو غنى جدا بالاجسام المضادة للميكروبات و غنى بالبروتينات سهلة الهضم بالاضافة الى مجموعة من الفيتامينات و تكون نسبة الدهون به قليلة حتى لا يكوندسما على المولود الجديد كما يحتوى على مواد مسهلة حتى يساعد الطفل على التخلص مما ابتلعه فى بطن الام و اثناء الولادة و حكمة الخالق فى هذا السائل انه يهيىء للطفل تقلا مرحلة جديدة من التغذيه بعد ان اعتمد على الغذاء من الحبل السري طول فترة الحمل و لبن السرسوب هو انسب اول غذاء للطفل عند وصوله للدنيا.

ماهى فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل؟

1. يفرز لبن الام فى درجة حرارة مناسبة لحالة الطفل دون غلى او تبريد
2. يكون لبن الام معقم بطبيعة الحال دون اى احتمال لتلوثه
3. يحتوى لبن الام على اجسام مضادة للميكروبات ليوفر للطفل مناعة ووقاية طبيعية من امراض عدة
4. تدخل محتوياته من الدهون و البروتينات فى تكوين خلايا المخ و الجهاز العصبى للطفل مباشرة دون المرور بمرحلة التمثيل الغذائى
5. يكون طبقة عازلة على الغشاء المخاطى للامعاء فيحميه و يجنبه جميع انواع الحساسية مع العلم ان اللبن الصناعى لا يوفر هذه الوقاية
6. يهيئه لتقبل الوجبات المختلفة فى مراحل عمره وذلك لتذوقه نكهات مختلفة فى كل رضعة حسب ماتتناوليه انت.

ماهى فوائد الرضاعة الطبيعية للام؟

1. الرضاعة الطبيعية تعمل على تقليص عضلات الرحم و رجوعه لحجمه الطبيعى كما كان عليه قبل الحمل، و بالتالى مساعدتك على استرجاع قوامك
2. اثبتت دراسات كثيرة ان الام المرضعة تكون بعيدة عن خطر الاصابة بامراض سرطان الثدى لاقدر الله
3. توطيد العلاقة بين الام و الطفل بدرجة يصعب تعويضها باى طريقة اخرى

 لبن الزعل:
هو ظاهرة حقيقية فتجنبى ارضاع طفلك اثناء زعلك و هذا لايعنى ان تكفى عن ارضاعه بل تكفى عن الزعل

التجشؤ:
اذا ما توقف طفلك عن الرضاعة قبل انهاء وجبته و ابدى غضبه فغالبا مايكون قد ابتلع كمية من الهواء اثناء الرضاعة و يحتاج للتجشؤ قبل اتمام الرضاعة.
و هذه ظاهرة طبيعية جدا و فى الغالب ماتحدث مرة او اكثر فى الرضعة الواحدة الا انه عليك الحد من الهواء الذي يبتلعه الطفل اثناء الرضاعة و ذلك بنحاولة احكام فمه حول الثدى طوال الوقت.
الكشط:
فى بعض الاحيان و غالبا مايكون وقت التجشؤ يخرج الطفل من فمه كمية من اللبن و هذا طبيعى حيث يتخلص الطفل من لبن زائد عن احتياجه او ان الهواء الذى ابتلعه بالخطأ اثناء الرضاعة هو السبب و تأكدى انه ليس مستلقى على ظهره اثناء التجشؤ حتى لا يتعثر فى التنفس
 

 رضعات الطفل:
يرضع الطفل الكمية التى يحتاجها جسمه فى اولى ايامه و هى كميات قليلة جدا فلا تقلقى. الاطفال فى الست شهور الاولى يحتاجون الرضاعة مايفوق العشر مرات يوميا و عليك ارضاعه طالما اراد.
 وخلال الست شهور الاولى لا يحتاج الطفل الا للبن امه و تعد الرضاعة هى الخطوة الاولى فى تعود الطفل على المذاقات المختلفة.

ماهى التغذية الصحيحة للام اثناء فترة الرضاعة:
مادمت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فلابد ان تهتمى بصحتك و غذائك فيجب ان يحتوى غذائك على نسبة عالية من البروتينات و الفيتامينات و المعادن التى تتوفر فى اللحوم و الاسماك و البيض و الخضروات الطازجة و الفواكه. و يجب ان تتناولى الكثير من السوائل و بخاصة اللبن (4اكواب يوميا) و عصائر الفواكه الطبيعية و يفضل ان تقللى من السكريات و الدهون و لا تتمادى فى تتبيل طعامك بالتوم و البصل و البهارات لانه قد يؤثر سلبا على طعم اللبن فيرفضه طفلك و تجنبى تماما تعاطى اى نوع من الادوية ان كانت مسكنات او حبوب مهدئة او ملينات دون استشارة الطبيب.

 متاعب الرضاعة الطبيعية الشائعة:
كيف امنع سيل اللبن اثناء فترة الرضاعة؟
قد تواجهك مشكلة محرجة و هى سيل اللبن من ثدييك بين الرضعات مما يعطيكى احساس بالبلل طول الوقت و لحل هذه المشكلة المحرجة استخدمى وسائد الثدى المخصصة لذلك حيث تمتص اللبن الزائد فى حين تكون مغلفة بطبقة عازلة تمنع وصول اللبن الى ملابسك.

التهاب حلمة الثدى اثناء فترة الرضاعة:
قد يحدث التهاب الثدى نتيجة ايقاف الرضاعة بطريقة خاطئة او وضع خاطئ للطفل اثناء الرضاعةو فى هذه الحالة ينصح بتعريض الثدى للهواء عدة مرات فى اليوم مع غسله بالماء فقط بدون صابون كما ان هناك بعض الكريمات و الزيوت التى قد يصفها لكى الطبيب و تعمل على اكساب الحلمة الليونة اللازمة و محاربة الجفاف.

تضخم و احتقان الثدي اثناء فترة الرضاعة:
قد تعانى الما بسبب امتلاء الثدى باللبن و هذا يحدث عندما تقل مرات الرضاعة اوعندما لا يقرغ الطفل اللبن الموجود بالثدى و قد يستمر ذلك فى الايام الاولى و لتجنب الام تضخم الثدى عليك مراعاة الآتى:

1. الارضاع بمعدل مرة كل ساعتين او ثلاث ساعات 
2. ضرورة ارضاع الطفل من الثديين فى كل مرة
3. شد الثديين لاعلى بصدرية قطنية مريحة ذات حمالات عريضة
4. لتخفيف آلام الثدى و تقليص التضخم ينصح بوضع كمادات ماء دافئة لفترة وجيزة على كلا الثديين بعد الرضاعة

و بذلك يتقلص معدل تضخم الثدى بعد حوالى 24 او 48 ساعة بشرط ان ترضعى طفلك بطريقة منتظمة و اتباع السابق.

شاهدى الفيديو

ازاى تتجنبى السمنة او السيلوليت

السيلوليت مضايقك و مبوظ منظر جسمك؟

نفسك تلبسى اللى نفسك فيه و مش عارفة؟

شوفى نصائح لتجنب السيلوليت لخبيرة التجميل أمينة شلباية من برنامجها الشهير آخر موضة







مجموعة من النصائح لتتجنبى السيلوليت قبل ظهوره فى مناطق جسمك المختلفة و تشويه مظهرك الجميل:

1. ممارسة الرياضة بشكل مستمر
2. تناول كمية كبيرة من الماء
3. عدم تناول الحلويات و الحوادق بشكل كبير
4. لا تقومى بعمل رجيم متقطع اى لا تلتزمى بنظام غذائى معين ثم الرجوع لعاداتك الغذائية القديمة ثم عمل رجيم غذائي مرة اخرى و لكن التزمى بنظام صحى و اكثرى من شرب المياه
5. عدم تناول السكارين 

تمارين للبطن:

 هل تعانين من الكرش؟ هل اكتسبتى بعض الوزن و ترهلات فى البطن بعد الولادة القيصرية؟ شاهدى مجموعة من تمارين البطن السهلة للمبتدئين و التى ستساعدك فى الحصول على بطن مشدودة و شكل رياضى

ازاى تعملى روتين للتمرينات اليومية؟

1. فكرى فى سبب قوى للتمرين؟ لماذا تتمرنى؟ لتفقد وزنك ؟ لتحافظى على شكل جسمك؟ و على لياقتك؟ هل تعرفى ان الرياضة تقى من امراض القلب و تعتبر مانع قوى للازمات القلبية المفاجأة
2. يجب ان تحددى الوقت و المكان الذى تريدين التمرين فيه حتى اذا كان جدول يومك لايسع للمزيد من الانشطة فعليك ان تفكرى فى الوقت الذى تريدين التدريب فيه هل هو صباحا ام مساءا و تثبيت وقت معين للتدريب فيه و المكان مثل الجيم او النادى او بيتك
   
3. عليك التفكير فى نوع التمرينات التى تقومين بها هل هى تمرينات سويدية خفيفة ام ستستعينى بآلة مثل المشاية ام ستقومين بالجرى او المشى
4. يجب ان تبدأى بتمارين خفيفة و بعد ذلك يمكنك زيادة وقت التمارين فلا تتعجلى فمع الوقت سيزيد نشاطك و تزيد قابليتك لممارسة الكثير من التمارين
5. بالتدريج زيدى من صعوبة التمارين فاذا بدأت تشعرى بسهولة التمارين فابدأى بزيادة صعوبتها
6. قومى بعمل التمارين مع صديقتك او شخص ما قريب اليك حتى يصبح التمرين اكثر متعة.....شاهدى مجموعة من تمرينات البطن.
    

مجموعة من الوصفات الطبيعية للبشرة

 هل تعانى بشرتك من البقع الداكنة ، هل تريدين تفتيح بعض المناطق الحساسة، هل بشرتك دهنية او شديدة الجفاف....اكتشفى مجموعة من الوصفات الطبيعية التى لا تكلفك اطلاقا و يمكنك تحضيرها بسهولة فى المنزل





يجب ان تبدأ العروسة بعمل هذه الوصفات قبل فترة كافية من ميعاد زفافها على الاقل بشهرين حتى تكون النتيجة اكيدة و فعالة خصوصا اذا كانت العروسة تعانى من المناطق الداكنة و تريد توحيد لون الجسم

اولا:وصفة تفتيح المناطق الغامقة و هو عبارة عن كريم يوحد لون الجسم و يفتح  المناطق الداكنة و يعطى رائحة حلوة للجسم بدلا من رائحة العرق و ينعم الجسم ويزيل الشوائب كما انه يخفف الشعر الموجود بالجسم و مكوناتها كالآتى:

1. صابونة معطرة نقوم ببشرها و بعد ذلك وضعها فى ماء ورد لمدة ليلة كاملة
2. وضع الخليطالسابق فى حمام مائى دافئ ليلين الخليط و يصبح كريما 
3. ثم نضع على الخليط 4 ملاعق من زيت الزيتون
4. ثم نضيف 4 ملاعق من الجلسرين
5. ثم نعصر ليمونة كبيرة على الخليط مع التقليب المستمرفى الحمام الدافئ حتى يصبح الخليط متجانسا و ناعما
6. يتم تدليك الجسم كاملا بالكريم بشكل دائرى و يترك لمدة 4 ساعات على الجسم ثم نأخذ حماما و يفضل التدليك بالليفة المغربية اثناء الحمام و لايستعمل اى صابون فنكتفى بالكريم
7. ونقوم بالتكرار 3 مرات فى الاسبوع و يحفظ الكريم فى الثلاجة فى برطمان زجاجى

ثانيا: لوسيون للجسم كمعطر و مرطب يوضع بعد الحمام و هو ايضا لتوحيد لون الجسم و هو يتكون من:

1. كميات متساوية من ماء الورد و الجلسرين
2. زيت المسك الابيض الذى يمنع الالتهاب و تكون البكتيريا التى تؤدى الى رائحة العرق وغمقان الجسم كما انه يحافظ على التوازن العصبى و الهدوء
3. الليمون لتفتيح البشرة و تقليل الدهون فى البشرة الدهنية كما انه يمنع على تقليل البثور الموجودة فى الجسم و المترتبة على افرازالدهون الزائدة

للمزيد شاهدى الفيديو :

      

شوفى ازاى تعالجى البشرة الدهنية بماسك البرتقال و ترطبى البشرة الجافة بماسك الخيار: