بحث الموقع

فساتين العروسة من الابرة للصاروخ

ترتدى كل عروسة مجموعة من اجمل الفساتين التى ترتديها على مدار حياتها او مافارس الاحلام يدق الباب لغاية مايدخلوا سوا عش الزوجية بداية من فستان قراءة الفاتحة مرورا بفستان الخطوبة بكتب الكتاب ختاما بالفستان الابيض و سنعرض عليكى مجموعة من اجمل الفساتين لكل مناسبة لتختارى منها ما يناسبك:

فساتين الخطوبة ( لو بتحبى الفساتين المنفوشة):







و لو بتحبى الفساتين البسيطة و الرقيقة:














شاهدى المجموعة كاملة بالفيديو:


و لو مخطوبة و كتب كتابك قرب، شاهدى فساتين تصلح لهذه المناسبة:





و طبعا مانسيناش ام العروسة:

















 
شاهدى المجموعة كاملة بالفيديو:




كيفية وضع كريم الاساس و تغطية عيوب البشرة

وضع كريم الاساس و تغطية اثار حب الشباب
  1. وضع كريم الاساس لتغطية آثار حب الشباب:
هل تعانين من آثار حب الشباب و تواجهين مشكلة فى تغطيته بكريم الاساس، تعلمى معنا كيفية اخفاء عيوب البشرة من آثار حبر الشباب بالفيديو










2. وضع كريم الاساس و تغطية النمش:

ايضا لو كنتى تعانين من النمش شاهدى بالفيديو كيفية اخفاء النمش باستخدام كريم الاساس








وجبات الرجيم للدكتور ماجد زيتون من برنامج الدين و الحياة

  •   جدول ريجيم برنامج الدين والحياة
    • الشهر الاول:
      رجيم الاسبوع الاول:

    الإفطار :
    1خبز ريجيم + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار


    اليوم الأول :
    الغذاء: صدر دجاج مخلى مقطع ومشوى فى تيفال مع بصل وجزر وفلفل رومى + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدى أو توست ريجيم
    العشاء: 50 جم جبنة قريش + طبق سلاطة


    اليوم الثانى :
    الغذاء : 3 ملاعق أرز + طبق كوسة (نى x نى ) + طبق سلاطة + قطعة لحم مشوى (100جم )
    العشاء: علبة تونة مصفاة + طبق سلاطة



    اليوم الثالث :
    الغذاء: 2 سمك مشوى (نصف كيلو) + طبق سلاطة
    العشاء: 2 حبة فاكهة



    اليوم الرابع:
    الغذاء: نصف دجاج مشوي + طبق سلاطة + بصل مشوى
    العشاء: كوب زبادى (200جم)


    اليوم الخامس:
    الغذاء: 3 ملاعق مكرونة + 100 جم لحم مشوى+ طبق سلاطة
    العشاء: كوب لبن خالى الدسم + حبة فاكهة


    اليوم السادس:
    الغذاء: طبق تورلى ( شوربة خضار فى الفرن ) + صدر دجاج + عيش ريجيم + طبق سلاطة
    العشاء: 2 حبة فاكهة


    اليوم السابع :
    الغذاء : 100جم لحم مشوى + سلاطة + طبق خضار سوتيه
    العشاء: بيضة مسلوقة + كوب زبادى + حبة فاكهة

    ريجيم الاسبوع الثانى :

    الافطار :
    1 خبز ريجيم + بيضة مسلوقة + طماطم (حبة )

    اليوم الأول
    الغذاء: 7 ملاعق فاصوليا خضراء (نى X نى) +3 ملاعق أرز+ طبق سلاطة + صدر دجاج بدون جلد
    العشاء : 50 جم جبنة قريش وخيار وخس + ثمرة فاكهة

    اليوم الثانى
    الغذاء : طبق ملوخية أو سبانخ ( التقلية بدون زيت أو سمن ) + ربع أرنب أو دجاج + طبق سلاطة + نصف رغيف بلدى
    العشاء : علبة تونة مصفاه من الزيت ومغسولة بالماء والخل + خس وبصل

    اليوم الثالث
    الغذاء: 3 ملاعق مكرونة مسلوقة أو مطهية فى عصير طماطم مركز مع قليل من الثوم + 2 قطعة لحم مشوية صغيرة + طبق سلاطة
    العشاء: 2 حبة فاكهة


    اليوم الرابع
    الغذاء: مسقعة فى الفرن (ثمرة باذنجان مشوى يضاف اليها 3 ملاعق لحم مفروم بدون دهون وعصير طماطم وثوم وملح وفلفل رومى وتسوى فى الفرن) + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدى
    العشاء : كوب زبادى كبير 200 جم( يمكن اضافة 2 ملعقة ردة )

    اليوم الخامس
    الغذاء : 2 شريحة بفتيك مع المشروم وشرائح البصل + 4 ملاعق مكرونة مسلوقة ومضاف لها ملعقة زبادى وريحان مفروم + طبق سلاطة
    العشاء : كوب زبادى + ثمرة فاكهة

    اليوم السادس
    الغذاء : 2 شرائح سمك فيليه مطهى فى الفرن مع كوسة وبصل وطماطم وفلفل رومى+ طبق سلاطة
    العشاء: كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة

    اليوم السابع
    الغذاء: 100 جم كفتة مشوية + طبق سلاطة
    العشاء : بيضة مسلوقة + كوب زبادى

    رجيم الاسبوع الثالث:

    الافطار :
    4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم (يمكن اضافة ملعقة سكر)

    اليوم الأول :
    الغذاء : 4 أصابع محشى كوسة أو فلفل أو باذنجان (المحشى عبارة عن أرز بسمتى +لحمة مفرومة+خضرة +بصل ) + طبق سلاطة
    العشاء: 2 ثمرة فاكهة

    اليوم الثانى :
    الغذاء :حبة بطاطس كبيرة مشقوقة من الوسط ومشوية فى الفرن بقشرها مع اضافة ثوم وبقدونس وشريحة جبنة شيدر صغيرة+ 100جم لحم مشوى + طبق سلاطة
    العشاء : كوب زبادى + ثمرة فاكهة

    اليوم الثالث :
    الغذاء : 2 شريحة دجاج مطهية مع شرائح البصل والكرنب والجزر المبشور + 3 ملاعق أرز+ طبق سلاطة
    العشاء : 50 جم جبنة قريش + خيار + طماطم



    اليوم الرابع :
    الغذاء : طبق سبانخ أو ملوخية + نصف رغيف بلدى +ربع دجاج + سلاطة
    العشاء : بيضة مسلوقة + كوب زبادى

    اليوم الخامس:
    الغذاء : 5 ملاعق مكرونة مضاف لها مشروم وبصل وفلفل رومى و صدر دجاج + طبق سلاطة
    العشاء : ثمرة فاكهة + كوب لبن خالى الدسم

    اليوم السادس :
    الغذاء : طبق كوسة +100 جم لحم مشوى أو مسلوق + سلاطة
    العشاء : كوب لبن خالى الدسم + سلاطة خضراء

    اليوم السابع :
    الغذاء : نصف كيلو سمك مشوى + طبق سلاطة
    العشاء : 2 ثمرة فاكهة
    رجيم الاسبوع الرابع:

    الافطار :
    2 توست ريجيم + 50 جم جبنة قريش + سلاطة

    اليوم الأول :
    الغذاء : 5 ملاعق أرز بسمتى مضاف له بسلة وجزر وبصل وقرفة + 100 جم لحم مشوى + سلاطة
    العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خس وخيار

    اليوم الثانى :
    الغذاء : 6 ملاعق سلاطة فاصوليا بيضاء مضاف لها طماطم وبصل أخضر وفلفل رومى وبقدونس وعصير ليمون + 2 أصابع كفتة مشوية
    العشاء : كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة

    اليوم الثالث :
    الغذاء : سلاطة دجاج (ربع دجاج +خس + بصل + طماطم + ليمون + حبة بطاطس مسلوقة مقطعة مكعبات ) + 1 خبز ريجيم
    العشاء : علبة تونة مصفاه + سلاطة




    اليوم الرابع :
    الغذاء : طبق سبانخ (نىX نى) + 4 ملاعق أرز بسمتى + 100 جم لحم مشوى + سلاطة
    العشاء : كوب زبادى كبير (200 جم )

    اليوم الخامس:
    الغذاء : 2 بيضة مسلوقة +4 ملاعق فول + ملعقة جبنة قريش +1 خبز ريجيم + طبق سلاطة
    العشاء : 2 ثمرة فاكهة

    اليوم السادس :
    الغذاء : علبة تونة + 1 خبز ريجيم + سلاطة
    العشاء : كوب عصير طماطم + كوب زبادى

    اليوم السابع :
    الغذاء : حبة بطاطس مشوية بالزبادى + 100 جم لحم بالكرفس والبقدونس + سلاطة
    العشاء : 50 جم جبنة قريش + خيار + ثمرة فاكهة
    • الشهر الثانى:
    الاسبوع الاول:
    الإفطار :
    4 ملاعق بليلة + كوب لبن خالى الدسم + ملعقة سكر


    اليوم الأول :
    الغذاء: سمك مشوى على الجريل ( سمك +بصل+فلفل رومى+جزر+2 ملعقة صغيرة صويا صوص ) + 4 ملاعق أرز بسمتى+ طبق سلاطة
    العشاء: 2 ثمرة فاكهة + نصف كوب لبن خالى الدسم


    اليوم الثانى :
    الغذاء : شرائح لحم مشوي فى الفرن (شرائح لحم+خضار +زعتر+فص ثوم +بهارات ) + 4 ملاعق أرز + طبق سلاطة
    العشاء: علبة تونة + طبق سلاطة



    اليوم الثالث :
    الغذاء: بيكاتا فراخ ( شرائح صدر دجاج مشوي + نصف كوب شوربة منزوعة الدسم +عصير نصف ليمونة + كوب مشروم + ملعقة بقدونس ) + 4 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلاطة
    العشاء: 3ملاعق فول + ربع رغيف بلدى



    اليوم الرابع:
    الغذاء: 2 شرائح لحم بارد + طبق سلاطة + ثمرة بطاطس مضاف لها( ثوم + كزبرة خضراء + فلفل حار+عصير نصف ليمونة )
    العشاء: كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة


    اليوم الخامس:
    الغذاء: 3 ملاعق بامية نى X نى + 3 ملاعق أرز + 2 قطعة لحم مسلوق أو مشوى + سلاطة
    العشاء: 50 جم جبنة قريش + خيار


    اليوم السادس:
    الغذاء: باذنجان مشوى مضاف له (علبة زبادى + بقدونس + عصير ليمون ) + 1 خبز ريجيم + ثمرة فاكهة
    العشاء: 2ثمرة فاكهة


    اليوم السابع :
    الغذاء : خضروات مشوية مع الدجاج المشوى و الأرز البسمتى ( بصل +فلفل رومى + كوسة +بروكلى + فص ثوم +صدر دجاج مشوى + 5 ملاعق أرز بسمتى + قرفة )
    العشاء: كوب زبادى كبير 200جم
    الاسبوع الثانى:

    الافطار :

    3 ملاعق شوفان + كوب لبن خالى الدسم+ ملعقة صغيرة عسل أبيض


    اليوم الأول :
    الغذاء : شيش طاووق + 4 ملاعق مكرونة بالصلصة (بعصير الطماطم ) + سلاطة
    العشاء : 2 كوب زبادى كبير 200 جم


    اليوم الثانى :
    الغذاء : همبرجر التونة ( علبة تونة مصفاة من الزيت + ثمرة بطاطس كبيرة مسلوقة ومهروسة + بصلة مبشورة + 2 ملعقة كبيرة بقدونس + ملعقة كبيرة صويا صوص + ملعقة صغيرة نشا ) + سلاطة + ثمرة فاكهة
    العشاء : عدد 2 ثمرة تفاح


    اليوم الثالث :
    الغذاء : سلاطة مكرونة بالدجاج (مكرونة مسلوقة + صدر دجاج مسلوق + نصف ثمرة باذنجان مشوى + ربع ثمرة بصل + فلفل رومى + ملعقة زيت زيتون + ملعقة مسطردة + ملعقة خل بلسمك )
    العشاء : طبق شوربة خضار ( أو خضروات مشوية )


    اليوم الرابع :
    الغذاء : 3 ملاعق أرز بالمشروم والخبز والبصل + ربع دجاج + طبق سلاطة
    العشاء : ثمرة فاكهة + كوب زبادى صغير


    اليوم الخامس :
    الغذاء : طاجن سمك مشوى بالخضار ( 2 شريحة سمك + بصل + فلفل + كوسة + فص ثوم + بهارات + زعتر)
    العشاء : طبق سلاطة زبادى بالخيار والثوم

    اليوم السادس :
    الغذاء : نصف دجاج مشوى + سلاطة خضراء + خضار مشوى
    العشاء : 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم


    اليوم السابع :
    الغذاء : صدر دجاج فليه (بانيه ) فى الفرن + ثمرة بطاطس مشوية + طبق سلاطة
    العشاء : طبق سلاطة
    الاسبوع الثالث:
  • الإفطار :
    1 خبز ريجيم + 3 ملاعق جبنة قريش +ملعقة عسل

    اليوم الأول :
    الغذاء: نصف رغيف حواوشى (3 ملاعق لحمة مفرومة + ملعقة بصل مبشور + ملعقة فلفل رومى وبقدونس مفرومين + فلفل أسود وبهارات ) + سلاطة + ثمرة تفاح
    العشاء: 2 ثمرة تفاح

    اليوم الثانى :
    الغذاء : مكرونة بالجمبرى (نصف بصلة مقطعة شرائح+نصف ثمرة فلفل رومى شرائح +فص ثوم + ملعقة صغيرة زيت زيتون + ربع كيلو جمبرى + 2 ملعقة مياه أو عصير طماطم + ملعقة صويا صوص + 5 ملاعق مكرونة مسلوقة ) + سلاطة
    العشاء: كوب زبادى كبير 200 جم


    اليوم الثالث :
    الغذاء: أومليت بالخضار( ربع ثمرة بصل مفروم+نصف ثمرة فلفل رومى+ نصف ثمرة جزر مبشور+ ملعقة صغيرة زيت عباد أو ذرة +عدد 2 بيض + ملعقة بقدونس مفروم + ملح + فلفل ) + 1 خبز ريجيم + سلاطة
    العشاء: طبق شوربة خضار ( خضار مسلوق أو مشوى )


    اليوم الرابع:
    الغذاء: دجاج بالخضار( صدر دجاج مقطع مكعبات + كوب ونصف خضار مشكل ومقطع مكعبات + 3 ملاعق مياه + ملعقة صويا صوص ) + 5 ملاعق أرز مسلوق
    العشاء: كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة

    اليوم الخامس:
    الغذاء: دجاج بالليمون فى الفرن (صدر دجاج مقطع مكعبات + ثمرة بطاطس + نصف بصلة + فص ثوم + عصير ليمون ) + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف بلدى + سلاطة
    العشاء: علبة تونة مصفاه من الزيت + سلاطة

    اليوم السادس:
    الغذاء: 4 ملاعق فول + 1 خبز ريجيم + عدد2بيض أومليت بدون سمن + سلاطة
    العشاء: كوب زبادى صغير + ثمرة فاكهة

    اليوم السابع :
    الغذاء : 2 قطعة بفتيك مشوى + حبة بطاطس مشوية فى الفرن + سلاطة
    العشاء: 50 جم جبنة قريش + خيار وفلفل رومى
    الاسبوع الرابع:
  • الإفطار : 2 توست ريجيم + 50جم جبنة قريش + كوب شاى بلبن خالى الدسم

    اليوم الأول :
    الغذاء: ثمرة بطاطس مهروسة مضاف لها 3 ملاعق لبن خالى الدسم وفص ثوم + 100 جم لحم مشوى + طبق سلاطة
    العشاء: كوب زبادى كبير 200جم

    اليوم الثانى :
    الغذاء : 100 جم كفتة مشوية مع ملعقة كاتشب صغيرة + طبق سلاطة + ثمرة تفاح
    العشاء: علبة تونة + سلاطة


    اليوم الثالث :
    الغذاء: نصف كيلو سمك مشوى بالردة + طبق سلاطة
    العشاء: ثمرة فاكهة + كوب زبادى صغير

    اليوم الرابع:
    الغذاء: صدر دجاج مشوى متبل بالثوم والليمون + 3 ملاعق أرز مسلوق مع الجزر والمشروم + طبق سلاطة
    العشاء: كوب لبن خالى الدسم + ثمرة فاكهة


    اليوم الخامس:
    الغذاء: عدد 2 بيض مسلوق + 1 خبز ريجيم + طبق سلاطة
    العشاء: 2 ثمرة فاكهة

    اليوم السادس:
    الغذاء: سلاطة فواكه متنوعة (تفاح ,كمثرى,برتقال,6 حبات فراولة ) + كوب زبادى
    العشاء: عدد 2 بيض مسلوق + طبق سلاطة

    اليوم السابع :
    الغذاء : صدر دجاج مخلى ومقطع ومشوى مع بصل وفلفل رومى + طبق سلاطة
    العشاء: 2 ثمرة فاكهة
    • الشهر الثالث
     الاسبوع الاول:
  • الإفطار :
    (كوب لبن نصف دسم أو كوب زبادى ) + نصف رغيف بلدى + ( قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول + أو ملعقة مربة ) + ثمرة فاكهة

    بعد الوجبة بساعتين:
    كوب زبادى صغير + ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال أو فراولة )

    سناكس بين الوجبات:
    2 ثمرة خيار + ثمرة جزر


    الغذاء:
    (صدر دجاج مسلوق أو مشوى, أو 2 شريحة تركى , أو 2 قطعة لحم مشوى أو مسلوق , أو نصف كيلو سمك مشوى , أو عدد 2بيض مسلوق ) + طبق خضار(سبانخ , ملوخية , بروكلى, خرشوف, كوسة , فاصوليا ) بمعلقة زيت صغيرة (زيت زيتون أو ذرة ) + ( 4 ملاعق أرز مسلوق , أو 4 ملاعق مكرونة , أو ثمرة بطاطس , أو نصف رغيف بلدى ) + طبق سلاطة


    بعد الوجبة بساعتين :
    كوب عصير برتقال طازج

    سناكس بين الوجبات :
    2 ثمرة خيار + ثمرة جزر




    العشاء:
    ربع رغيف بلدى +( شريحة جبنة شيدر قليلة الدسم , أو كوب زبادى صغير , أو كوب لبن خالى الدسم )
    أو كوب زبادى كبير + ثمرة فاكهة
    أو2 ثمرة فاكهة
    الاسبوع الثانى:
  • الافطار :
    2 توست ريجيم + ( بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق جبنة قريش أو 5 ملاعق فول ) + طبق سلاطة

    وجبة إضافية بعد كل وجبة رئيسية بساعتين :
    كوب زبادى+ ثمرة فاكهة
    أو ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة
    أو 8 حبات لوز

    سناكس بين الوجبات :
    عدد 2 ثمرة خيار + ثمرة جزر








    اليوم الأول
    الغذاء: مكرونة لازانيا + طبق سلاطة
    العشاء: ربع رغيف بلدى + 50 جم جبنة قليلة الدسم + كوب لبن خالى الدسم
    اليوم الثانى
    الغذاء : لحم بالكارى + طبق سلاطة + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق خضار سوتيه
    العشاء: 2 ثمرة فاكهة + كوب لبن خالى الدسم

    اليوم الثالث
    الغذاء: دجاج مشوى + طبق سلاطة + 5 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه
    العشاء : نصف علبة تونة مصفاه من الزيت + ربع رغيف بلدى + كوب عصير برتقال أو جوافة

    اليوم الرابع
    الغذاء: 5 ملاعق مكرونة بكرات اللحم + طبق سلاطة
    العشاء : 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى + كوب لبن خالى الدسم




    اليوم الخامس
    الغذاء: 2 شريحة توست أسمر محشوة (طماطم + خس + بصل مع شريحة ديك رومى أو لحمة باردة أو تونة أو صدر دجاج أو شريحة جبنة شيدر )
    العشاء : ثمرة فاكهة أو كوب زبادىكبير + طبق سلاطة

    اليوم السادس
    الغذاء : عدد 2 سمك مشوى ( نصف كيلو) +5 ملاعق أرز صيادية (بالطماطم والبصل ) + طبق سلاطة
    العشاء : 3 ملاعق جبنة قريش + ربع رغيف + كوب لبن خالى الدسم

    اليوم السابع
    الغذاء: 7 ملاعق فاصوليا بيضاء + 5 ملاعق أرز بسمتى + طبق سلاطة+ شريحة ديك رومى أو صدر دجاج
    العشاء : 4 ملاعق فول + ربع رغيف بلدى + عصير جوافة باللبن

العودة الى الدراسة



الكثير من الأطفال يشعرون بالخوف في اليوم الأول من المدرسة بسبب مجموعة من المستجدات: معلمين جدد، أصدقاء جدد ، وربما حتى مدرسة جديدة. لحسن الحظ، فإن هذه  المخاوف "الجديدة" تكون لبعض الوقت فقط. و يمكنك التغلب على مخاوف طفلك من العودة إلى المدرسة من خلال معرفة ما يخافه طفلك و معرفة مساعدته فى التغلب على هذا الخوف:




ما هو شعور طفلك عن المدرسة؟ 
ان طفلك مثل كل الآخرين ، فانه توتر اليوم الاول مثل توترك فى اول يوم عمل فى شركة جديدة و مقابلة اشخاص لوا مرة تقابلهم فطفلك يشعر بنفس الشعور. و الكثير من الاطفال يشعرون بضغط لشراء ملابس جديدة لبدء العام الدراسي ، فيمكن ان يرتدى الطفل لاى شئ يحبه و يألفه مثل ساعة ملونة يحبها او قلم يحبه او اى شئ آخر يجعله يشعر بالالفة فى المكان و ان فى حوذته شئ من المنزل! و مع نهاية اليوم الدراسى حتما سيشعر طفلك بتحسن و بالتدريج سيألف جو المدرسة و لكن اذا لم يزل توتر الطفل بعد اسبوعين فعليك التحدث مع طفلك و محاولة طمأنته و افهامه ان المدرسة مكان اجتماعى ليقبل فيه اشخاص جدد و هى تجربة مفيدة له.
 


تعبئة حقيبتك المدرسية 
عليك أن تعرف ما تحتاجه لتحضره معك فى حقيبتك المدرسية و يفضل ان تكون الحقيبة المدرسية ملونة و من اختيار الطفل  و ان يكون عليها شخصية كرتونية يحبها الطفل مثل سبايدر مان للاولاد و سنو وايت للبنات فذلك يشعرهم بتحسن. و على الام كتابة قائمة بالاشياء التى يحتاجها الطفل و تبدأ هذه القائمة بالاشياء الأساسية وإضافة إلى ذلك أي شيء آخر تعتقد انه يساعد على جعل اليوم الدراسي أسهل قليلا --مثل  قاموس الجيب لإجراء تدقيق إملائي أو بضعة جنيهات لشراء وجبة غداء في حالات الطوارئ في كافتيريا المدرسة ، على سبيل المثال. و تأكدى من حزم الحقيبة  في الليلة السابقة لمنع الذعر في اللحظة الاخيرة من صباح اليومو التأكد من أن لدى الطفل كل ما يحتاجه لهذا اليوم ، وخصوصا الواجب الدراسى (الهوم ورك) والملابس الرياضية.
 



وجبة الغداء

ربماتقدم المدرسة وجبات غداء صحية في كافتيريا المدرسة ، ولكن سيكون هناك دائما يوم ما وجبة لا تحبها في قائمة الطعام. و لذلك يمكن تحضير وجبة للطفل من المنزل  و يفضل ان تحتوى وجبة الطفل على الخضار و الفاكهة مثل الخيار و الجزر و برتقالة مثلا او ما يحبه الطفل و من الافضل ان تعطى لطفلك خيارات جديدة فى الطعام مثل الأناناس والعنب والموز مثلا. وتشمل على وعاء يحتوي على السلطة  أو زبدة الفول السوداني. أما الوجبة الاساسية ممكن ان تكون شطيرة من البيتزا مع حليب كامل الدسم او كوب من الزبادى.
 

اذا مرض الطفل فى المدرسة لاقدر الله 
 اذا شعر طفلك لاقدر الله بالمغص او اصاب بالحمى او اصيب فى ملعب المدرسة فعليك ان تنبهيه فى هذه الحالة على ما يجب القيام به وعليه التحدث مع المدرس أو ممرضة المدرسة حول ما يجب القيام به. يمكن للممرضة والمعلم الخاص التعامل مع الإصابات البسيطة والصداع ، لكنها ستدعو والديه إذا كانت تعتقد أنه بحاجة لرؤية الطبيب أو العودة إلى المنزل للنوم. معظم المدارس تطلب مذكرة من الآباء إذا تغيب الطفل عن المدرسة بسبب المرض. يمكن عادة الحصول على الملاحظات من المدرس اوالمدرسة لتغطية أي درس فات الطفل بينما كان مريضا  أو يمكن أن يطلب الطفل من الأصدقاء لالتقاط نسخة إضافية من أالدروس وتدوين الملاحظات في الصف مع محاولة لقراءة الكتب المدرسية الخاصة به أثناء الراحة.

نصائح للطفل لجعل المدرسة كول 

على الطفل ان يتبع هذه النصائح لتمهيد الطريق و جعل المدرسة مكانه المفضل :

  •     الحصول على قسط كاف من النوم ليكون قادرا على البقاء مستيقظا في الصف.
  •     تناول وجبة فطور متوازنة لتعطيه الطاقة التي يحتاجها.
  •     اتباع اسلوب إيجابي فى المدرسة.
  •    ان يعطي افضل ما لديه من جهد فى المدرسة.
  •     تطوير عادات العمل الجيد. وهذا يعني آداء واجبك في الوقت المحدد.
  •     خذ وقتك مع واجباتك داخل وخارج الفصول الدراسية. إذا كنت لاتفهم شيئا ، اطلب من المعلم.
  •     الحفاظ على روح الدعابة.

الوصايا العشر للمصابين بالكرش

الوصايا العشر للمصابين بالكرش

هناك وصياي عشر عزيزي بالكرش لو اتبعتها فأنك سوف تشعر بالشبع بأقل كميه من الطعام .. فاعلمها واعمل بهاء.

1. تناول ( 3 ) أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أي سعرات حرارية ويملاء فراغ المعده ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2. تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل احساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3. ابدا طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف اليها ملعقتان من الخل ، فيقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك احاساً بالشبع لمده طويلة وفي الوقتن نفسه سعراتها قليلة.

4. احرص على تناول الاطعمة الغنية بالالياف، فهي تأخذ وقتاً طويلاً في علمية المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع وتؤدي الى الشبع ما أقل كمية من الطعام.

5. تناول وجيتك ببطء شديد ( أكثر من 20 دقيقة ) فتصل الى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملاء معدتك بكثير من الأطعمة. وعلى العكس فالاكل بسرعة يملاء المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل الى مرحلة الشبع.

6. قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعة قطعة،فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع. وليس بعد كمية معينة من الطعام.أي أن عدد الطلعات من قبل الطبق الى الفم اهم من الكمية في اعطائك الاحساس بالشبع.

7. استعمل أدوات المائده الخاصة بالاطفال ،بمعنى أن تكون الاطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيره جداً. هذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسة يزيد من احساسك بالشبع.

8. وضع الملعقة أو الشوكة على المنضده بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيداً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا. ويمكن أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9. أجعل الأواني الكبيرة المملوءه بالطعام بعيده عن المائده ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام الى المائده مع ابعاد النظر بقدر الامكان عن الطعام بصفة عامة.

10. لاتقذف في فمك أي طعام جديد قبل ان تبلع تماماً مافي فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفاً.

بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فانها سوف تكون لك حارساً في الا تملاء بطنك ومعدتك بدون حدود.ولكنها وف تساعدك على الشبع بأقل كميه من الطعام.(منقول)

اشتغلى من البيت مترجمة او مدخلة بيانات او مصصمة مواقع و حاجات تانية كتير

اشتغلى من البيت
سمعتى كتير عن الشغل من البيت و مش مصدقة لا صدقى، لو انتى ام و قاعدة فى البيت و نفسك تزودى دخلك فلو عندك اى مهارة زى الترجمة مثلا او كمان ممكن تشتغلى مدخلة بيانات او حتى كمان مصممة مواقع و فى حاجة بجد مش هتصدقيها لو انتى معندكيش مهارات خالص ممكن تملى ابحاث (استطلاعات رأى) و تخدى فلوس كمان و كل ده من البيت كمان و هنا هتلاقى لينكات المواقع دى اضغطى عليها و عيشى و ادعيلى





اولا مواقع للترجمة و تصميم المواقع و ادخال البيانات:
  1. موقع ايلانس
  2. موقع دونانزا
  3. موقع Odesk
كمان ممكن تملى استطلاعات رأى باللغة العربية من البيت وتحصلى على عائد:
  1. موقع yougovsiraj

تمرنى فى المنزل بدون معدات رياضية

لم تعودى بحاجة لعضوية الصالة الرياضية حتى تذيبى الشحم غير المرغوب فيه وتبدين جذابة. في الواقع ، لا تحتاجى حتى المعدات.

كيف تفعلين ذلك : نفذى هذه التمارين فى المنزل، على ان تكون مجموعة متكاملة من التمارين تباعا دون راحة. وبمجرد الانتهاء من مجموعة التمارين بالكامل ارتاحى لمدة دقيقتين ، ثم كرريها مرة اومرتين فى كل مرة.




التمرين الاول : تمرين القرفصاء(body weight squat)



قفى بشموخ قدر الامكان على ان تباعدى بين قدميك قليلا على ان تكون المسافة بينهما اكبر قليلا من المسافة بين كتفيك. افردى ذراعيك فى خط مستقيم أمام الجسم عند مستوى الكتف ، بحيث تكون ذرعيك موازية للارض مع إبقاء الجذع الخاص بك مستقيما قدر ما تستطيعين اثناء التمرين بأكمله ، على ان يكون أسفل ظهرك متقوس قليلا. دعمى منطقة الخصر و اسفل الظهر قدر الامكان قدر ما تستطيعين عن طريق دفع الوركين وثني الركبتين. قفى ، ثم ادفعى نفسك مرة أخرى إلى نقطة الانطلاق. كررى التمرين من 15-20 مرة.
 

التمرين الثانى: الدفع المنحدر (incline push-up)


اتخذى وضعية الدفع ، ولكن مع وضع يديك على سطح مرتفع كصندوق، مقعد ،  أو على درجة من درجات السلم الخاص بك، بدلا من الارض. وينبغي أن يكون جسمك مستقيما من الكاحلين الى رأسك . صلبى جسمك ، على ان يكون الجزء السفلي من جسمك حتى ذراعيك العليا منخفض ادنى مرفقيك. قفى ، ثم ادفعى نفسك مرة أخرى إلى نقطة الانطلاق في أسرع وقت ممكن . (و كلما زاد ارتفاع السطح الذي توضع عليه يديك، كلما كان التمرين أسهل ) كررى التمرين من 12-15 مرة.

التمرين الثالث : رفع الورك (hip raise)

 

استلقى على ظهرك على الأرض مع ركبتيك وقدميك مسطحة على الأرض. على ان تكون ذراعيك مع جانبيك زاوية 45 درجة، وراحتى يدك (كفيك) مواجهتان لأعلى.و الان حاولى ان تشدى بطنك قدر الامكان ، والاستمرار على هذا النحو اثناء التمرين. هذا هو وضع البدء. ,والان ارفعى وركيك  يشكل جسمك خط مستقيم من كتفيك على ركبتيك. انتظرى لمدة خمس ثوان ثم عودى مرة أخرى إلى نقطة الانطلاق . كررى التمرين 10 مرات.



التمرين 4 : اللوح الخشبى  (side plank)

 

استلق على جانبك الأيمن مع ركبتيك مفرودتين. دعمى الجزء العلوي من جسمك على مرفقك الأيمن والساعد ، التي ينبغي أن تكون مباشرة تحت كتفك الأيمن. ضع يدك اليسرى على الفخذ اليسرى. حاولى ان تشدى بطنك قدر استطاعتك ، والاستمرار على هذا النحو اثناء التمرين ثم ارفعى الوركين حتى يشكل جسمك خط مستقيم من الكاحلين على كتفيك مثل اللوح الخشبى. استمرى على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. ثم كررى التمرين على الجانب الاخر.


اذا كان هذا التمرين صعب و لا يمكنك القيام به فيمكنك القيام بتمرين يعطى نفس النتيجة و لكنه اسهل 
احنى ركبتيك 90 درجة واسمحى للجزء السفلى من قدميك بالاسترخاء على الأرض كما فى الصورة اعلاه. (الان جسمك يشكل خط مستقيم من ركبتيك إلى كتفيك.)

التمرين الخامس : وضعية حروف Y-T-I

هذا التمرين يجمع بين ثلاثة وضعيات رياضية. عليك ببساطة تكرار كل وضعية من 8-12 مرة ، واحدا بعد الآخر من دون راحة.

اولا: الوضعية Y


 
استلقى على الأرضو وجهك الى الاسفل مع ذراعيك مسترخية على الأرض ،و ان يكونا ذراعيك مستقيمتين تماما ، وبزاوية 30 درجة مع جسمك، لذلك فإنها تشكل حرف "Y." وينبغي أن يكون كفيكمواجهان لبعضها البعض ، بحيث يكون  إبهام كلتا يديك مرفوع لاعلى.


ثانيا :وضعية حرف T


انت مازلت على وضعية حرف Y، الان حركى ذراعيك بحيث يكونا عموديان على جانبي جسمك (على شكل حرف T) مع إبهام يدك مشيرا لاعلى يصل ثم ارفعى ذراعيك الى اعلى بنفس الوضعية على ان تكونا ذراعاك مرتاحتان قدر الامكان .

ثالثا: وضعية حرف I


هذه المرة، حركى ذراعيك بحيث يشكل جسمك خطا مستقيما من قدميك الى اصابعك. وينبغي أن يكونا كفى يديك  مواجهان لبعضها البعض ، مع  إبهام يدك مشيرا الى اعلى. و الان قومى برفع ذراعيك الى أعلى مستوى فى وضعية مريحة قدر الامكان.

وصفات طبيعية للعروسة فى ليلة العمر

العناية الطبيعية بالبشرة
ليلة العمر لم يأت اسمها من فراغ فالعروس لابد ان تكون اميرة متوجة و ترغب كل عروس ان تكون فى هذه الليلة فى ابهى صورها و تطل على المدعوين كنجمة متلألئة ذات اطلالة مميزة و للاستعداد لهذه الليلة يجب ان تعتنى كل عروس مقدمة على الزواج ببشرتها:
للبشرة الجافة: تخلط قليلا من النشا مع ماء عادى و يترك فترة ثم يفرك مع مراعاة ان تكون حركة يدك رقيقة من اسفل الى اعلى ثم يمسح الوجه بزيت الزيتون.
للبشرة الدهنية: توضع ملعقة من عسلالنحل على عصير نصف ليمونة و بياض بيضة واحدة لمدة 20 دقيقة و يمكن اضافة ملعقة صغيرة من الملح الناعم على لتر ماء و يمسح به الوجه.
البشرة الحساسة: يخلط صفار بيضة واحدة على ملعقتين من زيت الزيتون و يوضع لمدة 15 دقيقة على ان يزالل بالماء الدافئ ثم يغسل بماء الورد.
ازالة الجلد الميت

و لازالة الجلد الميت: تجهز عجينة من الدقيق و يفرك بها الالجلد لازالة كل خلايا الجلد الميت او يوضع قليل من السكر مع اى نوع من الكريمات المرطبة و يتم تدليك الوجه فى شكل دوائر و يشطف الوجه بالماء.

و نحذر من استخدام الفوطة الخشنة و الماء الساخن و كثرة الصابون فى تنظيف البشرة لانه يؤدى الى جفاف الجلد و ضعف مقاومته و من الضرورى عمل جمام بخار للوجة مرة كل اسبوعين قبل الزفاف لتنشيط الدورة الدموية.



تفتيح لون البشرة

و لتفتيح لون البشرة: اخلطى ملعقتين دقيق نقى مع ملعقتى لبن حليب و عصير ليمون و ضعى الخليط لمدة 20 دقيقة و  تتم الازالة بماء فاتر.

و لترطيب البشرة من الداخل اكثرى من شرب الماء و السوائل و تناول الخضروات و الفاكهة لما لها من تأثير فعال على ترطيب الجلد.







و يجب على كل عروس العناية بترطيب يديها يوميا و دعك الاظافر بالليمون و لا تنسى استخدام كريم الحماية من الشمس على بشرة يديك فى كل مرة تضعيه على وجهك و يمكن تدليك اليدين بقليل من الملح مع الكريم المرطب قبل الاستحمام بربع ساعة و يمكنك دعك المناطق السوداء و الكوعين و الركبتين جيدا بالليمون و قليل من الملح الخشن لتخليصها من السواد و لا تنسى قدميك فكثرة الخروج للشراء و الاستعداد للفرح يتعب قدميك و افضل طريقة لتخليصها من التعب هو وضعها فى اناء به كمية من الماء الدافئ مضافا اليه مقدار ملعقتين من ملح الطعام و بعد ربع ساعة يتم تدليك القدمين بمزيج من الجلسرين و ماء الورد و الليمون. و قبل النوم يوضع نفس المزيج السابق على القدمين مع ارتداء الجوربين مما يساعد على التخلص من التشقق.
علاج ارهاق العينين

و لعلاج ارهاق العينين: يتم اضافة نقطة زيت الشيح على لتر ماء و استخدميه ككمادات للعين.
و بالنسبة للحواجب: فالافضل الاحتفاظ بالشكل الطبيعى دون ازالة الشعر حتى يوم الفرح فاذا كان شعر الحاجب ضعيفا فيمكن تدليكه مساء كل يوم بقليل من زيت الزيتون او الخروع .
و لفرد شعر الحاجب المجعد يدلك بلزيت البارفين بعد غسل الوجه مساءا و لتلميع شعر الحواجب يتم التدليك بزيت الزيتونن ثلاث مرات فى الاسبوع قبل الزفاف.
و لعلاج الهالات السوداء: حول العين فيجب اخذ قسط من الراحة و الاكثار من الفواكهو الخضروات و الابتعادد عن الافراط فى تناول المشروبات الغازية. و استخدمى حلقات الخيار و البطاطس لعمل كمادات حول العين و يمكنك تدليك المنطقة بزيت الزيتون و افضل طريقة هى تدليك منطقة حول العينين بقطعة من الثلج كل صباح .
و لا تنسى العناية ببشرة الجسم بعمل تقشير للجسم: من الترمس المطحونن او الحلبة و قليل من للبملح الخشن و دلكيها بطريقة دائرية و ذلك قبل الزفاف بيوم واحد ثم دهن الجسم بمزيج عصير الليمون و الجلسرين للحفاظ على نعومة الجسم.

كحك العيد فرحة العيد


كحك العيد

كل عيد فطر و انتوا طيبين بعد شهر صيام طويل من الحرمان عايزين نعمل احلى حلويات عشان نجازى بها انفسنا فى العيد و كل عيد فطر و انتم طيبين




كعك العيد

المقادير :
كيلو دقيق منخول، 2 و نصف كوب سمن، 2 ملعقة كبيرة سمسم محمص خفيفا، 1 ملعقة صغيرة رائحة كحكن كوب ماء دافئ للعجن، 2 ملعقة صغيرة خميرة جافة او قطعة خميرة بيرة بحجم عين الجملن ملعقة صغيرة سكر سنترفيشن ذرة ملح 
للحشو: 
ملبن او عجمية، مكسرات مفرية 
مقادير العجمية:
2 ملعقة كبيرة دقيق، 2 ملعقة كبيرة سمن، 1 فنجان كبير عسل نحل، 2ملعقة صغيرة سمسم، ربع ملعقة صغيرة رائحة كعك، 4 ملاعق كبيرة مكسرات محمصة ومجروشة (بندق، عين جمل)
الطريقة: تجهز العجمية، يرفع السمن على نار هادئة حتى يسيح، يضاف اليه الدقيق و يقلب من 2-3 دقائق مع مراعاة عدم تغير لونه، يضاف السمسم و يقلب، و يرفع المقدار بعيدا عن النار - يضاف عسل النحل مع التقليب،ثم يعاد المقدار الى النار فورا و تضاف رائحة الكعك و المكسرات.
طريقة اعداد الكعك:
ينخل الدقيق مع الملح فى اناء عجن و يرش السمسم و رائحة الكعك و يقلب الخليط و يضاف السمن و يبس الدقيق براحتى اليد حتى يتشرب المادة الدهنية - تهرس الخميرة مع ملعقة السكر حتى تسيل، يضاف اليها نصف كوب ماء دافئ و يضاف المقدار للعجينة و يعجن المقدار للعجينة و يعجنالمقدار مع اضافة باقى الماء (نصف كوب) و يستمر العجن حتى تتكون عجينة يابسة نوعا ما - تغطى العجينة و تترك فى مكان دافئ نصف ساعة حتى تخمر. تقطع العجينة قطعا متساوية فى حجم عين الجمل و تكور و يعمل فى وسطها حفرة و تحشى بقطعة صغيرة من العجمية او الملبن مع المكسرات - تنقش وحدات الكعك بالمنقاش و ترص فى الصاجات - يخبز الكعك فى فرن متوسط الحرارة حتى يتم النضج، يرفع بحرص من الصاجات و يترك حتى يبرد تماما و يرش بسكر البودرة.

كعك العيد بالبيكنج بودر 

المقادير:
كيلو دقيق (8كوب متوسط منخول)، 3كوب زبد، كوب لبن، ملعقة صغيرة بيكنج بودر، ذرة ملح، 2ملعقة صغيرة رائحةكعك، 2ملعقة كبيرة سمسم محمص.
للحشو:
عجينة او ملبن ، مكسرات محمصة و مجروشة (بندق و جوز)
الطريقة:
يخفق الزبد بالمضرب الكهربائى او العجانة حتى ينعم، يضاف اللبن مع الاستمرار فى الخفق حتى يتجانس الخليط.
  • يوضع 6 كوب من خليط الدقيق فى طبق عجن و يضاف اليه البيكنج بودر و الملح و يرش فوقه السمسم و رائحة الكعك.
  • يصب خليط اللبن بالتدريج فوق خليط الدقيق و يعجن المقدار حتى نحصل على عجينة يمكن تشكيلها و لا تلتصق باليد، و قد يضاف باقى الدقيق بالتدريج.
  • تقطع العجينة الى كرات متساوية و تحشى بقطعة صغيرة من العجمية او الملبن (بحجم البندقة الصغيرة) مع البندق او الجوز و تنقش بالمنقاش مع عدم الضغط على الكعكة باليد.
  • يسخن الفرن و يرص الكعك فى الصاجات مع مراعاة ترك مسافة بين كل واحدة و اخرى.
  • يخبز الكعك فى فرن متوسط الحرارة حتى يصير لونه ذهبيا، يرفع من الفرن و بحرص يرفع من الصاجات و يترك حتى يبرد.
  • يرص فى علب و يرش بسكر بودرة عند التقديم.
غريبة العيد
الغريبة
المقادير:
1 كيلو دقيق (8كوب متوسط)، 3 كوب زبد، 1 كوب سكر بودرة، بياض بيضة، فانيليا، ذرة ملح، انصاف لوز للتجميل
الطريقة:
  • ينخل الدقيق
  • يخفق الزبد مع السكر بالمضرب الكهربائى حتى ينعم الخليط و يصير مثل الكريمة
  • يخفق بياض البيضة مع الفانيليا بالشوكة و يضاف للخليط السابق مع الاستمرار فى الخفق
  • يضاف الدقيق بالتدريج و يعجن المقدار حتى تتكون عجينة ناعمة لا تلتصق باليد، و قد لا تأخذ كل مقدار الدقيق.
  • يسخن الفرن ثم تشكل العجينة على هيئة كرات صغيرة بحجم البندقة الكبيرة و يغرز فيها انصاف اللوز و لا يضغط عليها باليد.
  • تخبز فى فرن متوسط الحرارة حتى يتم نضجها مع مراعاة عدم تغير لونها.
  • ترفع من الصاجات فور خروجها من الفرن بحرص حتى لا يتغير لونها.
  • تترك حتى تبرد تماما ثم ترص فى علب التقديم.
البتى فور

البتيفور
المقادير:
3كوب و نصف الكوب دقيق منخول، كوب و نصف زبد، كوب سكر بودرة منخول، بيضة، صفار بيضة، ملعقة صغيرة بيكنج بودر،فانيليا، ذرة ملح، 2 ملعقة كبيرة كاكاو.
للتجميل:
شيكولاتة خام، مربى مشمش مصفاة، مكسرات مفرية.
الطريقة:
  • يخفق الزبد مع السكر بملعقة خشبية او بالمضرب الكهربائى حتى يصير الخليط هشا و ناعما مثل الكريمة.
  • تخفق البيضة و صفار البيضة مع الفانيليا بالشوكة و تضاف للخليط السابق.
  • يخلط الدقيق مع البيكنج بودر و الملح و يضاف بالتدريج للخليط السابق حتى نحصل على عجينة ملساء ناعمة ( و قد لا يستخدم كل الدقيق لصنع العجين)
  • تقسم العجينة نصفان، يترك نصف بلونه الطبيعى و يخلط النصف الاخر مع 2 ملعقة كبيرة كاكاو مع اضافة 1-2 ملعقةكبيرة لبن.
  • تشكل العجينة على هيئة وردات بالقمع او بماكينة البيتى فور و ترص فى الصاجات على مسافات متباعدةو تخبز فى فرن متوسط الحرارة حتى يصير لونها ذهبيا.
  • يرفع البيتى فور من الصاجات بحرص و يترك حتى يبرد ثم يجمل حسب الرغبة، تلصق كل وحدتان مع بعضهما بالمربى او تغطى بالمربى و  تغمس فى المكسرات او يعمل للشيكولاته حمام مائى ساخن ثم تغمس نصف وحدات البتى فور فى الشيكولاته بعد ان تبرد، و بالهنا و الشفا.

    وصفات رمضانية / كعكة التمر


    المقادير:
    ربع كوب زبد ذائب
    كوب دقيق
    نصف كوب سكر بني
    ملعقة صغيرة بشر قشر برتقال
    نصف كوب عصير برتقال طازج
    بيضة
    ملعقتان كبيرتان بيكينج باودر
    نصف كوب مكسرات مجروشة
    نصف كوب تمر مقطع قطعا صغيرة

    طريقة التحضير:
    في إناء عميق امزجي كلا من الزبد والسكر ثم أضيفي نصف الدقيق وقشر البرتقالي ونصف عصير البرتقال والبيضة والبيكنج باودر.
    امزجي جيدا حتى تحصلي على مزيج متجانس ثم أضيفي بقية عصير البرتقال وبقية الدقيق والمكسرات والبلح.
    ضعي العجين في صينية خبيز معدة مسبقا( مدهونة بالزبد ومنثور فيها ملعقة كبيرة دقيق). اخبزي الكعكة في فرن درجة حرارته 180 مئوية أو حتى تدخلي فيها عود خلة أسنان ويخرج نظيفاً لتتأكدي من تمام نضجها.(منقول)
    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...