لاحلى عروسة شوفى معانا مجموعة من احلى مكياج 2012 لاحلى عروسة
أكثر الأفلام رومانسية
Breakfast at Tiffany's -1961
George Peppard and Audrey Hepburn
هولي هى فتاة طموحة و جارها الجديد، بول هو كاتب طموح ولا أحد منهما يبحث عن الحب الحقيقي، ولكن بين رحلات الصباح الباكر و التحديق في نافذة تيفاني، وقع الاثنين فى الحب.
When Harry Met Sally -1989
Meg Ryan and Billy Crystal
كان هاري (بيلي كريستال) وسالي (ميغ رايان) أصدقاء لسنوات. لكن هناك سؤالا يدور فى ذهنهما: ماذا سيحدث لو مارسوا الحب معا؟ - "ترى هل يفعلون أم لا"
The Way We Were -1973
Barbra Streisand and Robert Redford
على الرغم من الاختلافات في وجهات النظر والسمات (الا ان الكيمياء اوالانجذاب بين ريدفورد وسترايسند لا يمكن إنكاره)، في نهاية المطاف استطاعوا التغلب على هذه الخلافات .
Harold and Maude -1971
Bud Cort and Ruth Gordon
هارولد هو شاب و غنى و لكنه مهووس بالموت. الا ان حياته تتغير تماما عندما يلتقي ب مود في السبعينات من عمرها و هى شجاعة ومحبة للحياة. علاقة حب غير متوازنة تتطور بين الطرفين (فهو فى ال 20 من عمره، وهى شارفت على ال 80) فالرومانسية بينهما هى عطاءلا يمكن تصديقه.
Love Story -1970
Ali MacGraw and Ryan O'Neal
يجب انتحضر مايكفيك من المناديل الورقية عندما تجلس لمشاهدة قصة حب. خاصة عندما يبدأ الفيلم برواية رايان أونيل لقصة حبه فى بداية الفيلم باختصار: "ماذا يمكنك أن تقول عن فتاة (25 عاما) توفيت وكانت جميلة ورائعة وأحبت موتسارت وباخ،؟ فريق البيتلز، و أحبتنى؟ "
The Lake House -2006
Keanu Reeves and Sandra Bullock
كيت (ساندرا بولوك) واليكس (كيانو ريفز) قصة حب تولد من خلال الرسائل و المشكلة الوحيدة - انه يعيش في عام 2004، وهى تعيش في عام 2006. إنها فرضية غير قابل للتصديق، ولكنها قصة عاطفية لا تنسى.
Roman Holiday -1953
Gregory Peck and Audrey Hepburn
اثناء قيام الأميرة آن (أودري هيبورن) التى تشعر بالملل بجولة في المدن الأوروبية، فأخيرا تحصل على طعم الحرية التى تتوق دائما اليها مع المراسل الأميركي جو برادلي (جريجوري بيك). سقط الاثنين في الحب خلال يوم واحد اثناء استكشافهما لروما. للأسف، يتفرق الاثنان فالواجب دعوهما، فيفترقا و يبقى الحب.
Sleepless in Seattle -1993
Tom Hanks and Meg Ryan
سام (توم هانكس) ، وهو أرمل شاب يخطط ابنه ان يجد لابيه الحب الصادق عن طريق برنامج إذاعي . في نيويورك،آنى (شخصية ريان)تسمع البث وتتأثر كثيرا و تغرم به دون ان تراه ويترتب على ذلك اتصال بعضهما بالآخر بشكل جنونى. وعندما يلتقيان أخيرا في الجزء العلوي من مبنى امباير ستيت، يحدث الحب الحقيقي.
Doctor Zhivago -1965
Julie Christie and Omar Sharif
على خلفية من الثورة الروسية، دكتور زيفاجو يروي قصة يوري زيفاجو الطبيب الجراح، الشاعر، الذي يتمزق بين زوجته المخلصة أوالجميلة لارا (و التى لعبت دورها بحرفية شديدة جولي كريستي). انها معضلة قديمة: هل تختار الاخلاص والاستقرار، أو العاطفة والإلهام؟
كيف تحصلين على بطن مشدودة
من منا لا تريد ان تحصل على هذا الخصر ، بالتأكيد انتى واحدة منهن و يمكنك الحصول على خصر مثله مع بعض التمارين و اتباع اسلوب حياة صحى
تمرين تويست الزورقالوقوف بشكل مستقيم، باستثناء القدمين. تشبيك الأصابع لإنشاء قبضة صلبة. زفير، مع أيدي متشابكة، الكتفين، والصدر إلى اليسار، وكأنك فى "زورق التجديف". رفع الركبة اليسرى في وقت واحد لأعلى وإلى اليمين. شهيق ثم العودة الى نقطة الانطلاق. زفير ثم تكرار أداء الحركة فى الجهة اليمنى، يكرر التمرين 20 مرة مع التبديل بين الجانبين.
ركلة القطة
تمديد االزراعين و الوقوف مع القدمين معا، مثل جناحي الطائرة. زفير، ورفع الساق اليمنى إلى الأمام والأعلى. في نفس الوقت، افردى ذراعيك إلى الأمام في مستوى الكتف وحولى العمود الفقري الخاص بك، مثل قطة. وينبغي أن تضغط السرة في اتجاه العمود الفقري.شهيق، ثم العودة الى نقطة الانطلاق. كرر مع الساق اليسرى، بالتناوب و كررى التمرين 20 مرة.
الاندفاع للاعلى
الوقوف بشكل مستقيم و الكعبين معا، مع التباعد قليلا بين باقى القدمين حتى اصابع القدم. اعقدى ذراعيك معا تحت الذقن كما فى الصورة. زفير، اضغط بذراعيك لأسفل، وحافظى على ابقاء اليدين والذراعين قريبة جدا من الجسم. في وقت واحد، ارفعى كعبك من الأرض على أطراف أصابعك. انتظرى لمدة ثانيتين على هذا الوضع، شهيق ثم العودة الى نقطة الانطلاق.كررى التمرين 20 مرة.
تمارين البطنتمرين البطن من اهم التمارين لتحصلى على بطن مشدودة، و يمكنك استخدام الكرة لتدعمى عمودك الفقرى و لتسهلى عليك مشقة التمرين قليلا.
راقبى نظامك الغذائى
يمكنك القيام بتمارين الخصر كما تريدين، ولكن إذا كنت قد اكتسبت الكثير من الدهون في منطقة البطن، فعليك ان تكونى حذرة بخصوص ما تأكلين. و حتى تخسرى دهون البطن، لا بد من مراقبة ماتأكليه، وزيادة نشاطك و حركتك. وبعبارة أخرى، كلى أقل وتحركى زيادة.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
