اعراض نزلة البرد:
ان اعراض انفلونزا نزلات البرد العادية والموسمية متشابهة وكلاهما من أمراض الجهاز التنفسي المعدية ولكن هناك اختلافات رئيسية قليلة. فالبرد عموما أكثر اعتدالا من الانفلونزا ، فالانفلونزا يصاحبها عادة آلام وحمى وقشعريرة و نزلات البرد تكون اعراضها اقل حدة وأبطأ ، في حين أن الانفلونزا عادة ما تكون اعراضها حادة و سريعة. في الأطفال الصغار ، قد تصاحب الحمى (الحرارة المرتفعة) نزلات البرد لان اجسامهم غير معتادة على القتال ومهاجمة العدوى و بالتالى ترتفع درجة حرارة الجسم.
اعراض نزلات البرد:
العطس
رشح الأنف
السعال
جفاف الحلق
آلام الجسم أو الصداع الخفيف
دموع
وتشمل أعراض الأنفلونزا :
الحمى (ارتفاع الحرارة في أغلب الأحيان)
صداع
التعب الشديد
سعال جاف
احتقان في الحلق
سيلان أو انسداد الأنف
وجع فى العضلات
أعراض المعدة ، مثل الغثيان والتقيؤ ، والإسهال ، ويمكن أيضا أن تحدث للكبار لكنها أكثر شيوعا في الأطفال من البالغين
متى تستدعى الطبيب؟
إذا كان طفلك 3 شهور أو أقل ، فعليك استدعاء طبيب الأطفال في أول بادرة من المرض، و بوادر نزلات البرد هى:
- اذا استمر مخاط الأنف لفترة أطول من 10-14 يوما او بدأت الدموع تتسرب من العيون فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.
- استمرار السعال لاكثر من اسبوع
- اذا كان طفلك يعاني من ألم في أذنه، فالتهيج العام والحمى يمكن أن يكونا من مؤشرات الم الاذن ؛ و كذلك ان يضع الرضيع يده على اذنيه يعتبر مؤشرا لافتا لألم الأذن.
- الاسهال و التقيؤ (تأكدى من تقديم المشروبات المضادة للجفاف وكميات صغيرة من اطعمة مثل الأرز والمكرونة أو التوست. و عليكى استدعاء الطبيب فورا إذا كان هناك دم أو صفار في القيء ، أو دم في الاسهال.)
- اذا كان طفلك يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو الحمى المتكررة
- اذا كان طفلك يشعر بالنعاس بشكل مفرط ، أو السبات العميق
ماهى اسباب الاصابة بنزلات البرد:
وتحدث كل من نزلات البرد والانفلونزا الموسمية بسبب الفيروسات وهناك 3 أنواع من سلالات الانفلونزا A ، B ، C والسلالات AوB هما المسببان لمعظم نوبات الانفلونزا.
يتم نقل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والانفلونزا من خلال اللمس أو الناتجةعن اتصال مع الأسطح المصابة ، أو الرذاذ المنبعث من السعال أو العطس.
طرق الوقاية:
يمكنك أن تساعدى ابنك للحد من مخاطر الإصابة بالمرض وذلك عن طريق اتباع طرق للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا والحفاظ على النظافة ، وتعزيز نظام المناعة لدى طفل ، والحصول على لقاح للانفلونزا الموسمية.
الابتعاد عن الجراثيم:أفضل طريقة لمنع البرد أو الانفلونزا هو الحفاظ على الأيدي نظيفة! عادة ما يتم نقل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والانفلونزا عن طريق لمس الأنف أو الفم ، حيث تتكاثر الفيروسات . الفيروسات تتخفى فتنقل العدوى حتى قبل ان تظهر الأعراض. لذلك من المهم جدا تعليم أطفالك تغطية الفم والأنف بمنديل ورقى عند العطاس أو السعال ، وغسل أو تعقيم أيديهم ، وخاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام ، والعطس أو السعال ، وعند العودة الى المنزل من المدرسة أو اللعب.
نصائح للمساعدة على ابقاء الاطفال والمنزل نظيف :
1. فرك اليدين جيدا عند غسلهما و إبقاء اظافر طفلك قصيرة لا تعطى فرصة للجراثيم لتتشبث بايديهم
2. استخدام مواد تعقيم اليد مع مراعاة ان المطهر الفعال يحتاج إلى ما لا يقل عن نسبة 60 % من الكحول لقتل الجراثيم.
3. تنظيف و الاهتمام بالمناطق التى تكثر بها الجراثيم ، مثل الهواتف ، ومقابض الأبواب ، هو أكثر أهميةو مقبض العربة في محال البقالة التى تستخدم للتسوق
4. استخدام المناديل المبللة و المعقمة مرةواحدة فقط و رميها.
تعزيز النظام المناعي طفلكان وجود نظام صحي لمناعة طفلك هو أفضل رهان لمساعدة طفلك و تعزيز مناعته ضد البرد أو الانفلونزا الموسمية و يمكن رفع حصانة الجهاز المناعى عند الطفل عن طريق:
الاكل الصحى ان اتباع نظام غذائي صحي مهم جدا لمناعة الطفل و يوصي بإعطاء الأطفال المغذيات النباتية مثل الفواكه والخضار ذات الالوان المختلفة و التى تعزز المناعة مثل العنب والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوة...
و الاطعمة التى تحوى فيتامين (د) مثل البيض والحليب واللبن الزبادي ، أو التعرض لأشعة الشمس تعزز نشاط جهاز المناعة
ممارسة التمارين الرياضية
فمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد ، و تساعد أيضا في منع الاصابة بالزكام أو الانفلونزا. "انه على الارجح أفضل وسيلة وحيدة للحفاظ على الطاقة الخاصة بالطفل والحفاظ على مستوى الضغط منخفضا
التعرض لآشعة الشمس
كذلك التعرض لآشعة الشمس خلال أشهر الشتاء (ذروة موسم البرد والانفلونزا) هو امر مهم جدا من أجل الصحة البدنية والعقلية "فمكوث الطفل في الهواء الطلق في وضح النهار لعشرين دقيقة في اليوم يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في رفع مستوى الطاقة الخاص بالطفل ومنع اكتئاب الشتاء" كما ان التعرض لأشعة الشمس الذى يحتوى على فيتامين (د) ، يساعد على امتصاص الجسم للغذا بشكل جيد.
أخذ قسط وافر من النوم
تشير الدراسات الى ان حرمان الجسم من النوم يحد من نشاط خلايا الدم البيضاء التى هى اساس الجهاز المناعى للجسم فتأكدى من حصول طفلك على الكمية الموصى بها من النوم ، وبشكل طبيعي ، يحتاج الرضع حوالي 14 ساعة من النوم يوميا ، في حين أن الأطفال الصغار يحتاجون لحوالي 13ساعة من النوم يوميا.
