اكلة صحية متكاملة بسعرات حرارية قليلة من برنامج غير حياتك

زهقتى من وجبات الرجيم المملة شاهدى وجبة كاملة تتكون من ارز بالخضروات و خضار بالكرفس و سلطة زبادى (تكفى 6 افراد) تصلح للغداء او العشاء
مقادير الارز بالخضروات

مقادير الخضار بالكرفس:

مقادير سلطة الزبادى:

بالفيديو: